A SAÚDE DA PELE- ALIMENTOS FOTOPROTETORES

Oii meus amores tudo bem?
É com muito prazer que estou de volta pra te deixar informado(a) de um assunto muito importante, já que todo mundo quer ter uma pele bonita e saudável não é mesmo?
Geralmente quando falamos em "saúde da pele" logo pensamos em cosméticos e tratamentos estéticos tecnológicos e caros.
É importante saber que o maior vilão da pele por fatores externos é o Sol e existem 3 tipos de raios solares que atingem a Terra:
Raio UVA,UVB e UVC.


Os raios UVC são bloqueado pela camada de Ozônio mas os raios UVA e UVB provocam danos profundos a nossa pele.
Os FOTOPROTETORES tem a função de proteger a pele das agressões desses raios, representados principalmente pelo famoso protetor solar.
De fato o protetor solar é de extrema importância para a saúde da pele mas é importante conhecer os alimentos que também exercem a importante função  fotoprotetora.
Existem 7 principais nutrientes importantes na prevenção e proteção da pele:

1 Licopeno- encontrado no tomate com melhor eficácia  após o cozimento ex:molho de tomate, está presente nos alimentos naturais de cor  vermelha.
2  Betacaroteno(cenoura,abóbora,mamão etc)
3 Luteína(encontrado no Espinafre e milho,está presente nos alimentos naturais de cores verde e amarelo.
4 Vitamina C(acerola,laranja,limão,Quiuí,uva,está presente nos alimentos naturais de cores amarelo e laranja.
5 Vitamina E(encontrado nas mesmas fontes da Vitamina C)
6 Flavonoides(chá verde,vinho sem açúcar,cacau etc.
7 Selênio(Castanhas,pescados e alguns grãos)

Com a ingestão fracionada desses alimentos nas 5 refeições do dia, é possível garantir a saúde da pele a longo prazo,é indicado a ingestão desses alimentos de forma contínua e fiel para de fato criar uma proteção confiável para a pele.


INFORMAÇÕES IMPORTANTES:
*Os fotoprotetores disponibilizados pelos alimentos NÃO substituem o protetor solar que é uma proteção externa mas é fato que são de extrema importância e eficácia já que protegem a pele de dentro para fora.

*Existem muitas receitas caseiras que utilizam os alimentos fotoprotetores em contato direto com a pele,essas receitas NÃO tem eficácia porque não possuem capacidade de permear as camas da pele e promover seus efeitos.
Todos os alimentos fotoprotetores devem ser INGERIDOS para que se obtenha sua eficácia.


É isso ai pessoal espero que essa publicação tenha sido útil,até a próxima e não se esqueça:
FAÇA DO SEU REMÉDIO O SEU ALIMENTO!
beijoss:*