Hábitos corretos de alimentação

Oiii meus amores tudo bem?

muitas vezes a falta de disposição,cansaço físico excessivo e até apetite descontrolado  podem ser resultado de uma má alimentação.

Isso porque nosso corpo é como uma máquina,um carro por exemplo;

que trabalha 24 horas por dia sem parar  e precisa de combustível diariamente para exercer um bom funcionamento.

Agora pense: Se por acaso,o combustível  colocado em um carro é de qualidade ruim com o tempo, esse carro vai apresentar defeitos não é mesmo?

Assim é o  nosso corpo que trabalha diariamente exercendo de atividades básicas até as  mais exaustivas e pela alimentação reabastecemos as energias que foram gastas.

Vamos a algumas dicas que podem fazer toda a diferença:

CAFÉ DA MANHÃ:

Por ser a primeira refeição do dia é a mais importante,onde vamos dar o ponta pé inicial p/ os gastos calóricos diários.

LANCHE DA MANHÃ:

É muito importante pois o intervalo do café da manhã direto para o almoço pode te deixar com muita fome, fazer você exagerar no almoço e isso não é legal

Então,se possível coma uma fruta umas 2 horas antes do seu almoço

ALMOÇO:

Os carboidratos são a principal fonte de energia que temos mas evitando seu excesso no almoço que  geralmente são o arroz e as massas,você vai perceber um melhor bem-estar após o almoço,sem aquela leseira horrorosa de cair duro! Por isso,evite o excesso de massas e arroz,e complete seu prato com legumes e verduras.

LANCHE DA TARDE:

Você é livre pra usar a criatividade no seu lanche,ele te proporcionará o equilíbrio da sua fome no jantar. 

JANTAR

Para não atrapalhar no seu sono e na digestão, não jante pouco antes de dormir mas pelo menos  2 horas antes também não exagere nas comidas pesadas assim vai se sentir bem e leve na hora de dormir.